[tintuc]

Làm đẹp từ lúc mang bầu

Khi trong thời gian mang thai, bà mẹ cần tập thích nghi và hình thành một số thói quen tốt về cân nặng, chế độ vận động… Theo bác sĩ Phan Hồng Anh ( chuyên gia dinh dưỡng Việt Nam ) , Phó chủ tịch Hội Kế hoạch hóa Gia đình TP. HCM, nếu kiểm soát tốt những thói quen này, quá trình hồi phục vóc dáng sau sinh sẽ dễ dàng và lý tưỡng hơn.


Làm đẹp từ lúc mang bầu
Hình ảnh : Bác sĩ Phan Hồng Anh

Kiểm soát cân nặng

Làm đẹp từ lúc mang bầu

Khi mang thai, nhiều chị em nghĩ rằng mình phải ăn cho hai người nên tăng cân nhiều càng tốt. Tuy nhiên, việc tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến phụ nữ béo lên rất nhiều sau khi sinh. Vì vậy, các chị em nên kiểm soát vấn đề cân nặng để trở thành bà bầu cân đối dựa vào chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể, công thức xác định là (chiều cao x chiều cao): (cân nặng)

Nếu BMI <18

Người thiếu cân, cần tăng 18-20kg trong thai kỳ

BMI từ 18-23

Người bình thường, chỉ cần tăng 12-14kg

BMI từ 23-30

Người thừa cân, chỉ tăng tối đa 10kg

Tập thể dục đều đặn

Làm đẹp từ lúc mang bầu

Thói quen vận động bằng những bài tập nhẹ nhàng khi mang thai cũng là giải pháp lý tưởng giúp phụ nữ nhanh chóng lấy lại sắc vóc sau sinh. Ngoài lợi ích là hạn chế tăng cân quá mức, việc tập thể dục còn giúp cơ thể dẻo dai, máu lưu thông tốt, da dẻ hồng hào. Tuy nhiên, thai phụ cũng không nên vận động quá sức, quá cường độ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con. Một số bài tập phù hợp trong quá trình mang thai là đi bộ, yoga, nhảy điệu valse và tango.

Quản lý stress

Làm đẹp từ lúc mang bầu

Tinh thần không thoải mái không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé mà còn góp phần “phá hoại” nhan sắc của mẹ trước và sau sinh. Vì khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thì thai phụ thường thấy biếng ăn, khó ngủ. Việc ngủ không đủ giấc và chế độ dinh dưỡng kém sẽ gây rối loạn hoạt động điều tiết của tế bào da, khiến làn da của các chị em trở nên sần sùi, xấu xí. Ngược lại, da dẻ sẽ mịn màng hơn đối với những người ngủ đủ giấc.

Cách quản lý stress phụ thuộc vào sở thích, tính cách của từng phụ nữ, không nhất thiết phải theo khuôn mẫu của ai đó. Nếu không thích đọc sách, nghe nhạc, bạn có thể trò chuyện với bạn bè, đi dạo mát, nấu ăn hoặc “nổi loạn” bằng cách hát một mình, cắt kiểu tóc mới…

Giữ gìn nhan sắc

Làm đẹp từ lúc mang bầu

Giữ gìn không có nghĩa là chị em sử dụng nhiều loại mỹ phẩm để che giấu khuyết điểm trên cơ thể. Lời khuyên cho các bà bầu là không nên sơn móng tay, son môi… vì dung môi của nước sơn làm che màu móng tay thật, trong khi đó bác sĩ thường dựa vào màu móng tay để xác định một số tình trạng bệnh lý như thiếu máu, thiếu chất ở cơ thể. Vì vậy, thay vì đầu tư mỹ phẩm, thai phụ có thể làm đẹp cho cơ thể và vẻ ngoài bằng những hành động nhỏ như hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mặc áo dài tay, bịt khẩu trang khi ra ngoài. Đồng thời, các chị em nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, tự làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên… Duy trì tốt những thói quen này, phụ nữ không chỉ tỏa sáng và quyến rũ trong thai kỳ mà ngay cả sau khi sinh.
[/tintuc]

Liên Quan

Công Ty TNHH Bhip Việt Nam cung cấp các sản phẩm ĐỘC QUYỀN - CHÍNH HÃNG của Bhip Global.Inc.Dallas Texas Hoa Kỳ với các sản phẩm cung cấp năng lượng sạch, chăm sóc cơ thể với thành phần 100% từ thiên nhiên : Thuốc giảm cân Fix | Thuốc giảm cân Iblue | Thuốc nở ngực Ipink | Thuốc sinh lý nam Ired | Thuốc tăng cường sinh lý nữ Pleasur Bhip | Thuốc tăng cân Purple Caps Bhip | Huyết thanh Aedre Serum Bhip dưỡng da | Maqui Bhip nước uống bổ dưỡng | Thuốc giảm đau khớp Purple Plus Bhip |

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline : Zalo; Viber; Tango
0948 401 701
Email : hotro.bhip@gmail.com

sản phẩm

Tin tức Xem tất cả

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0948 401 701
(từ 8h00 đến 18h00 tất cả các ngày)