[tintuc]

Để có vóc dáng thon gọn thì bên cạnh kế hoạch giảm cân 1 cách khoa học và sự nỗ lực bản thân của bạn cũng cần có những bí quyết bỏ túi để việc giảm cân nhanh đạt được mục tiêu hơn.

Làm sao có dáng đẹp - eo thon - vóc dáng sexy

Vậy những bí quyết nào xứng đáng để bạn đưa vào kế hoạch giúp giảm nhanh lượng mỡ dư thừa của cơ thể để mang tới hiệu quả cao nhất? Đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại khả năng tiêu đốt calo dư thừa cao cho cơ thể là những mẹo nhỏ dưới đây mà bạn có thể tham khảo để áp dụng:

Trước mỗi bữa ăn trong ngày hãy uống 1 ly nước


Làm sao có dáng đẹp - eo thon - vóc dáng sexy

Theo kết quả của một nghiên cứu gần đây cho thấy, so với những người không uống nước trước bữa ăn thì những người uống 1 – 2 ly nước trước khi ăn sẽ tiêu thụ ít calories và cũng hỗ trợ giảm cân nhiều hơn.

Phó giáo sư tại Khoa dinh dưỡng, thực phẩm, thể dục Con người, Tiến sĩ Brenda Davy cho biết, nước sẽ giúp hạn chế cơn đói và tạo cho bạn cảm giác no. Uống nước trước khi bắt đầu bữa ăn (tốt nhất là uống nước lọc) còn giúp bạn kiểm soát được cơn khát và giảm việc uống những thức uống có chứa hàm lượng calo cao.

Đưa gia vị cay vào chế biến món ăn hàng ngày

Làm sao có dáng đẹp - eo thon - vóc dáng sexy

Gia vị cay, đặc biệt là ớt cũng chính là một loại gia vị giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu của trường đại học Purdue được đăng tải trên Time.com thì trong bữa ăn, bạn chỉ cần thêm một muỗng cà phê gia vị cay vào thức ăn sẽ giúp đốt cháy lượng calories nhiều hơn đồng thời làm hạn chế cảm giác đói, nhất là đối với những thức ăn nhiều chất béo, mặn hoặc ngọt.

Ăn nhẹ với rong biển thiên nhiên

Làm sao có dáng đẹp - eo thon - vóc dáng sexy

Thêm một mẹo nhỏ giảm cân cho bạn. Theo các nhà nghiên cứu, rong biển là chiếc chìa khóa để bạn có thể giảm được trọng lượng của cơ thể nhờ lượng chất xơ có trong đó. Bạn nên chọn ăn nhẹ với rong biển không chứa nhiều muối bởi muối sẽ khiến cho cơ thể giữ nước gây sưng phù.

Ăn vặt bằng những loại hạt thực vật

Làm sao có dáng đẹp - eo thon - vóc dáng sexy

Ăn các loại hạt cũng là một cách để đưa bạn đến với kết quả giảm cân cao vì nó dựa vào những thức ăn vặt là thực phẩm chất béo.

Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess liên kết với trường Y khoa Harvard thì trong bữa ăn sáng, những người có ăn loại quả óc chó sẽ cảm thấy no lâu hơn trong nhiều giờ thậm chí là đến cả bữa trưa so với những người không ăn các loại hạt. Lý do là vì các loại hạt không có carbs mà có xu hướng làm tăng lượng đường trong máu, bắt đầu lưu trữ chất béo.

Luyện tập thể dục trước khi đi làm mỗi buổi sáng

Làm sao có dáng đẹp - eo thon - vóc dáng sexy

Dành 30 phút đều đặn mỗi buổi sáng và duy trì lâu dài thành thói quen với các bài thể dục sẽ giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể đồng thời có được vòng eo thon nhanh chóng, không chỉ vậy thể dục còn mang tới cho bạn tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng cho hoạt động trong ngày.

Nghiên cứu tại trường đại học McMaster cho thấy, bạn sẽ không muốn làm bất cứ việc gì khác nếu như bạn sử dụng chất chất xám trong một ngày làm việc, không loại trừ việc tập thể dục. Chính vì thế mà bạn sẽ khó có khả năng duy trì kế hoạch giảm cân của mình với thể dục nếu như lựa chọn tập luyện vào cuối ngày.

Hạ nhiệt độ máy điều hòa

Làm sao có dáng đẹp - eo thon - vóc dáng sexy

Nếu bạn làm việc trong phòng có máy điều hòa thì bạn có thể giảm nhiệt độ trong phòng xuống  để giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi bạn làm việc, tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ lạnh sẽ xảy qua quá trình “sinh nhiệt không run” giúp cho cơ thể đốt cháy nhiều calories hơn từ 100 – 200 calories/ngày.



[/tintuc]

Liên Quan

Công Ty TNHH Bhip Việt Nam cung cấp các sản phẩm ĐỘC QUYỀN - CHÍNH HÃNG của Bhip Global.Inc.Dallas Texas Hoa Kỳ với các sản phẩm cung cấp năng lượng sạch, chăm sóc cơ thể với thành phần 100% từ thiên nhiên : Thuốc giảm cân Fix | Thuốc giảm cân Iblue | Thuốc nở ngực Ipink | Thuốc sinh lý nam Ired | Thuốc tăng cường sinh lý nữ Pleasur Bhip | Thuốc tăng cân Purple Caps Bhip | Huyết thanh Aedre Serum Bhip dưỡng da | Maqui Bhip nước uống bổ dưỡng | Thuốc giảm đau khớp Purple Plus Bhip |

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline : Zalo; Viber; Tango
0948 401 701
Email : hotro.bhip@gmail.com

sản phẩm

Tin tức Xem tất cả

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0948 401 701
(từ 8h00 đến 18h00 tất cả các ngày)