[tintuc]

Theo nghiên cứu của các chuyên gia trên thế giới về vấn để tuổi thọ con người thì mỗi ngày ngủ khoảng gần 7 đến 8 tiếng là thời gian hợp lý để bảo vệ sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ của chúng ta.
Độ dài hợp lý của giấc ngủ của bạn

Có thể thấy, những người khoẻ mạnh, nhất là những người thường xuyên ngủ từ 6,5 tiếng đến 7,5 tiếng mỗi ngày. Đổng thời, những người này cũng nằm trong nhóm tuổi thọ cao nhất trên thế giới.

Những người ngủ dưới 4,5 tiếng hằng ngày tuổi thọ bị rút ngắn xuống dưới mức trung bình 1,6 lần. Tuy nhiên, ngủ nhiều hơn cũng rất nguy hiểm đến sức khỏe, thực tế cho thấy ngủ trên 9,5 tiếng một ngày có thể làm giảm tuổi thọ xuống 1,7 -1,9 lần.

Với giấc ngủ ngắn, cơ thể chưa được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ nhanh chóng bị bào mòn, nhưng lý do cho tỷ lệ tử vong cao trong giấc ngủ vẫn chưa được giải thích rõ. Ngược lại, những người ngủ quá nhiều cũng không có sức khoẻ tốt.
Về điều này, các nhà khoa học - những nhà chuyên gia nghiên cứu về giấy ngủ luôn nhắc nhở: không thể đưa ra một đơn thuốc tổng hợp cho tuổi thọ con người, mà chỉ có thể đưa ra thời gian ngủ cẩn và đủ cho phần lớn mọi người. Tuy nhiên, với mỗi người, thời gian ngủ lý tưởng còn phụ thuộc vào lối sống, giới tính, điều kiện sức khoẻ, cách sinh hoạt và cả khí hậu nơi họ sinh sống.


[/tintuc]

Liên Quan

Công Ty TNHH Bhip Việt Nam cung cấp các sản phẩm ĐỘC QUYỀN - CHÍNH HÃNG của Bhip Global.Inc.Dallas Texas Hoa Kỳ với các sản phẩm cung cấp năng lượng sạch, chăm sóc cơ thể với thành phần 100% từ thiên nhiên : Thuốc giảm cân Fix | Thuốc giảm cân Iblue | Thuốc nở ngực Ipink | Thuốc sinh lý nam Ired | Thuốc tăng cường sinh lý nữ Pleasur Bhip | Thuốc tăng cân Purple Caps Bhip | Huyết thanh Aedre Serum Bhip dưỡng da | Maqui Bhip nước uống bổ dưỡng | Thuốc giảm đau khớp Purple Plus Bhip |

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline : Zalo; Viber; Tango
0948 401 701
Email : hotro.bhip@gmail.com

sản phẩm

Tin tức Xem tất cả

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0948 401 701
(từ 8h00 đến 18h00 tất cả các ngày)