[tintuc]

Đi bộ đểu đặn và đúng cách rất có lợi cho sức khoẻ

Luyện tập đi bộ để có sức khỏe tốt

Tốt cho trái tim của bạn: Đi bộ thường xuyên có thể làm giảm huyết áp cao, giảm luợng cholesterol, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Làm xương chắc khoẻ và các khớp nối trơn tru hơn: Đi bộ là bài tập ít tác động nhiều lên các khớp nối hơn các bài chạy hay thể dục nhịp điệu nhưng vẫn giúp giảm chứng loãng xương, giảm nguy cơ té ngã.

Kiểm soát cần nặng: Đi bộ là một hoạt động thư giãn nhẹ nhàng. Tuy nhiên, với một cường độ luyện tập vừa phải, bạn có thể cảm nhận thấy nhịp đập của tim và đốt cháy một lượng calo nhất định để có cơ thể khoẻ mạnh với cần nặng vừa phải.

Lợi ích về tinh thẩn: Đi bộ có rất nhiều lợi ích vẻ mặt tinh thần như giảm nguy cơ trầm cảm, ngủ ngon hơn tinh thần thoải mái hơn,... Những phụ nữ ít vận động khi tham gia đi bộ đã cải thiện được tinh thẩn, cảm giác thoải mái hơn và giảm stress. Khoa học đã chủng minh, những người hay tham gia hoạt động đi bộ thường yêu đời hơn và sung sức hơn. Những người cao tuổi bắt đầu tập 45 phút mỗi ngày, 3 ngày trong tuần trong vòng 6 tháng thực hiện các nhiệm vụ nhận thức tốt hơn so với những người có chế độ luyện tập căng cơ và rèn luyện sức khoẻ khác. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng đi bộ cải thiện hệ hô hấp, tăng lượng máu chảy vê' não, cải thiện chức năng não.
[/tintuc]

Liên Quan

Công Ty TNHH Bhip Việt Nam cung cấp các sản phẩm ĐỘC QUYỀN - CHÍNH HÃNG của Bhip Global.Inc.Dallas Texas Hoa Kỳ với các sản phẩm cung cấp năng lượng sạch, chăm sóc cơ thể với thành phần 100% từ thiên nhiên : Thuốc giảm cân Fix | Thuốc giảm cân Iblue | Thuốc nở ngực Ipink | Thuốc sinh lý nam Ired | Thuốc tăng cường sinh lý nữ Pleasur Bhip | Thuốc tăng cân Purple Caps Bhip | Huyết thanh Aedre Serum Bhip dưỡng da | Maqui Bhip nước uống bổ dưỡng | Thuốc giảm đau khớp Purple Plus Bhip |

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline : Zalo; Viber; Tango
0948 401 701
Email : hotro.bhip@gmail.com

sản phẩm

Tin tức Xem tất cả

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0948 401 701
(từ 8h00 đến 18h00 tất cả các ngày)