[tintuc]

Bài tập ngồi xổm có tác dụng tốt cho tim và phổi, đồng thời đối với cơ bắp từ phần bụng đến chân đểu có tác dụng rất tốt đặt biệt là giảm cân giữ dáng hiệu quả.

Bài tập ngồi xổm có tác dụng tốt cho tim và phổi

Vận động ngồi xổm tốn rất nhiều sức lực, do đó sau khi tập sẽ ra nhiều mồ hôi, có thể giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa và nhiệt lượng, đạt được hiệu quả giảm cấn toàn thân.

1.    Đứng thẳng người; hai chân mở rộng.

2.    Từ từ ngồi xuống, lúc ngồi sức nặng tập trung vào đầu ngón chân.

3.    Gót chân nhón cao, giữ khoảng 5 giây thì đứng lên. Có thể tập ở gần tường; như thế lúc đứng dậy có thể dựa vào tường.

Động tác ngồi xổm tập liên tục khoảng 10 phút, đến khi người ra mồ hôi thì dừng.

[/tintuc]

Liên Quan

Công Ty TNHH Bhip Việt Nam cung cấp các sản phẩm ĐỘC QUYỀN - CHÍNH HÃNG của Bhip Global.Inc.Dallas Texas Hoa Kỳ với các sản phẩm cung cấp năng lượng sạch, chăm sóc cơ thể với thành phần 100% từ thiên nhiên : Thuốc giảm cân Fix | Thuốc giảm cân Iblue | Thuốc nở ngực Ipink | Thuốc sinh lý nam Ired | Thuốc tăng cường sinh lý nữ Pleasur Bhip | Thuốc tăng cân Purple Caps Bhip | Huyết thanh Aedre Serum Bhip dưỡng da | Maqui Bhip nước uống bổ dưỡng | Thuốc giảm đau khớp Purple Plus Bhip |

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline : Zalo; Viber; Tango
0948 401 701
Email : hotro.bhip@gmail.com

sản phẩm

Tin tức Xem tất cả

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0948 401 701
(từ 8h00 đến 18h00 tất cả các ngày)