[tintuc]

Tập hóp bụng là một trong những động tác thường thấy nhất trong aerobic. Vì động tác này khá đơn giản nên thường được nhiều người chọn lựa.

Tập hóp bụng giúp phần eo thon gọn

Đa số dân văn phòng suốt ngày ngồi làm việc, thiếu cơ hội vận động, lâu ngày dễ tích luỹ lượng mỡ dư thừa ở phần bụng, phần mông.

Do đó nếu thường luyện tập hóp bụng, tạo thành thói quen, thì phẩn cơ bắp ở bụng sẽ săn chắc và không còn tích trữ mỡ.

Khi mới bắt đầu luyện tập, tốc độ nên chậm, không quan tâm đến số lần tập, đến khi quen động tác có thể từ từ gia tâng số lần. Lúc mới tập thấy bụng hơi đau, đây là hiện tượng bình thường, sau một thời gian sẽ quen và không còn cảm giác đau nữa.
sức mạnh của cơ bụng, sau một thời gian, có thể khiến cơ bụng săn chắc, cải thiện hiện tượng bụng phình ra.

Có khi nếu chỉ dựa vào sức của một mình bạn thì không thể hoàn thành được động tác sit-up, nếu có bạn bè hoặc người khác giúp đỡ; hãy nhờ họ giúp bạn ấn phần chân, hoặc bạn có thể mượn sức của chiếc khăn, lấy hai tay nắm chặt phần khăn ở phía dưới đầu để giúp bạn bật lên.

Sit-up có thể giúp luyện tập phần cơ bụng, khiến cơ bụng săn chắc, giữ được thân hình thon thả mềm mại, do đó, nếu như bạn đang buồn phiền vì phần bụng quá to, hãy nhớ mỗi tối tập 50 lần động tác sit-up, dần dần theo thời gian tăng số lẩn lên, sau một thời gian, bạn sẽ có phần bụng thon gọn như ý.

Tag :  Thuốc giảm cân Fix | Thuốc giảm cân nhanh Iblue | Thuốc nở ngực Pink | Thuốc sinh lý nam IRed | Thuốc sinh lý nữ Pleasur 
[/tintuc]

Liên Quan

Công Ty TNHH Bhip Việt Nam cung cấp các sản phẩm ĐỘC QUYỀN - CHÍNH HÃNG của Bhip Global.Inc.Dallas Texas Hoa Kỳ với các sản phẩm cung cấp năng lượng sạch, chăm sóc cơ thể với thành phần 100% từ thiên nhiên : Thuốc giảm cân Fix | Thuốc giảm cân Iblue | Thuốc nở ngực Ipink | Thuốc sinh lý nam Ired | Thuốc tăng cường sinh lý nữ Pleasur Bhip | Thuốc tăng cân Purple Caps Bhip | Huyết thanh Aedre Serum Bhip dưỡng da | Maqui Bhip nước uống bổ dưỡng | Thuốc giảm đau khớp Purple Plus Bhip |

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline : Zalo; Viber; Tango
0948 401 701
Email : hotro.bhip@gmail.com

sản phẩm

Tin tức Xem tất cả

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0948 401 701
(từ 8h00 đến 18h00 tất cả các ngày)