[tintuc]
Bài tập với bóng của các cầu thủ bóng đá giúp cho chân các bạn gái thon gọn nhanh chóng. Bạn chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày là chắc chắn bạn sẽ có được kết quả không ngờ đến.

Chỉ với 1 trái bóng tròn, 4 động tác đơn giản, thời gian tập luyện tập 2 phút, bài tập này sẽ giúp thon gọn đùi và bắp chân hiệu quả trong thời gian ngắn.

Động tác 1:

Đặt bóng dưới sàn, dùng mũi chân nhảy liên tiếp lên bóng sao cho bóng vẫn đứng yên.

Mượn trái bóng tròn để tập luyện cho đôi chân thon thả giành cho các bạn gái

Thực hiện liên tục 30 giây.

Động tác 2:

Đặt bóng dưới sàn. Một chân làm trụ, chân còn lại nhảy vòng qua bóng. Thay đổi chân trụ đều đặn từ chân trái sang chân phải.

Mượn trái bóng tròn để tập luyện cho đôi chân thon thả giành cho các bạn gái

Thực hiện liên tục 30 giây.

Động tác 3:

Dang rộng hai chân, cầm bóng trước ngực.

Nhảy ba bước về bên phải, cùng lúc đó nâng cao đùi trái. Tiếp tục nhảy  về bên trái, lặp lại động tác.

Mượn trái bóng tròn để tập luyện cho đôi chân thon thả giành cho các bạn gái

Thực hiện liên tục 30 giây.

Động tác 4:

Nằm ngửa thẳng lưng, hai chân kẹp bóng.

Từ từ dùng lực nâng lên hạ xuống sao cho bóng không rơi xuống đất.

Mượn trái bóng tròn để tập luyện cho đôi chân thon thả giành cho các bạn gái

Thực hiện liên tục 30 giây.

Lưu ý:

Kết hợp với hít sâu – thở mạnh khi tập để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một ngày nên tập 2 lần sáng – tối.

Tag :  Thuốc Fix giảm cân | Thuốc Ibue giảm cân | Tăng kích thước vòng 1 IPink | Thuốc yếu cường sinh lý nam IRed | Thuốc yếu cường sinh lý nữ Pleasur 
[/tintuc]

Liên Quan

Công Ty TNHH Bhip Việt Nam cung cấp các sản phẩm ĐỘC QUYỀN - CHÍNH HÃNG của Bhip Global.Inc.Dallas Texas Hoa Kỳ với các sản phẩm cung cấp năng lượng sạch, chăm sóc cơ thể với thành phần 100% từ thiên nhiên : Thuốc giảm cân Fix | Thuốc giảm cân Iblue | Thuốc nở ngực Ipink | Thuốc sinh lý nam Ired | Thuốc tăng cường sinh lý nữ Pleasur Bhip | Thuốc tăng cân Purple Caps Bhip | Huyết thanh Aedre Serum Bhip dưỡng da | Maqui Bhip nước uống bổ dưỡng | Thuốc giảm đau khớp Purple Plus Bhip |

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline : Zalo; Viber; Tango
0948 401 701
Email : hotro.bhip@gmail.com

sản phẩm

Tin tức Xem tất cả

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0948 401 701
(từ 8h00 đến 18h00 tất cả các ngày)